InBody měření: jak funguje, jak číst výsledky a kdy zvolit DEXA

Publikováno 1. 10. 2026

Jak InBody funguje

Při měření stojíte bosí na kovových ploškách a v rukou držíte elektrody. Přístroj pustí tělem slabý, nebolestivý proud o několika frekvencích a změří odpor jednotlivých částí těla – rukou, nohou a trupu. Z odporu vypočítá množství tělesné vody a z ní odhadne svaly a tuk. Celé měření trvá zhruba minutu.

Co znamenají hodnoty na výpisu

Hmotnost kosterní svaloviny (SMM) je odhad množství svalů, se kterými můžete tréninkem pracovat. Procento tělesného tuku (PBF) udává podíl tuku na celkové hmotnosti. Viscerální tuk přístroj uvádí jako vypočtenou úroveň nebo plochu tuku v oblasti břicha.

Dále najdete celkovou tělesnou vodu a poměr vody mimo buňky k celkové vodě (ECW/TBW), segmentovou analýzu svalů a tuku po končetinách a trupu a bazální metabolismus (BMR), vypočtený z beztukové hmoty. Všechny tyto hodnoty jsou odhady odvozené z jednoho měření odporu.

Jak se na InBody připravit

Aby byla měření mezi sebou srovnatelná, měřte se ideálně ráno nalačno nebo několik hodin po jídle, po návštěvě toalety, bez předchozího tréninku a bez alkoholu den předem. Nepijte velké množství tekutin těsně před měřením a měřte se vždy ve stejnou denní dobu.

Kdy zvolit DEXA místo InBody

InBody je dostupné a levné (v Praze zhruba 250–890 Kč podle poskytovatele), a proto se hodí na rychlou orientaci. DEXA (u nás od 1399 Kč) dává smysl, když potřebujete přesný výchozí stav, sledujete změny po měsících, rozhodujete o dietě nebo tréninku podle tvrdých dat, nebo chcete znát kostní hustotu – tu InBody neměří, DEXA ano.

Mnoho klientů obě metody kombinuje: InBody průběžně, DEXA jednou za několik měsíců jako přesný kontrolní bod.

Chcete zjistit svoje reálné tělesné složení?

Objednat DEXA sken