← Zpět na blog
Dvě různé metody, dvě různá čísla
InBody tuk ve skutečnosti neměří. Pouští tělem slabý elektrický proud a z odporu (impedance) vypočítá, kolik je v těle vody. Z množství vody odhadne beztukovou hmotu a tuk dopočítá jako rozdíl od celkové hmotnosti. Každý krok výpočtu stojí na předpokladech, které u konkrétního člověka nemusejí platit.
DEXA sken postupuje opačně: dvěma paprsky nízkodávkového rentgenového záření zjišťuje, kolik záření pohltí tuk, svaly a kosti. Tuk tedy neodvozuje z vody, ale měří ho přímo – a navíc zvlášť pro ruce, nohy a trup.
Co výsledek InBody zkresluje
Protože výpočet stojí na tělesné vodě, posune ho všechno, co množství nebo rozložení vody změní: kolik jste pili, alkohol a kofein, jídlo krátce před měřením, trénink a pocení, denní doba, u žen fáze menstruačního cyklu, ale i teplota pokožky nebo poloha těla.
Proto se výsledek InBody může u stejného člověka lišit i mezi dvěma měřeními ve stejném týdnu, aniž by se v těle cokoliv skutečně změnilo.
U koho bývá rozdíl největší
Rozdíl mezi bioimpedancí a DEXA bývá obvykle v řádu několika procentních bodů tělesného tuku, u jednotlivce ale může být i větší. Nejčastěji se rozcházejí výsledky u velmi štíhlých sportovců s velkým podílem svalů, u lidí s vyšším podílem tuku a u lidí v rychlé redukci váhy, kdy se výrazně mění tělesná voda.
Kterému číslu věřit
Pro přesný výchozí stav a pro posouzení skutečného pokroku po týdnech a měsících je spolehlivější DEXA. InBody může posloužit pro častou orientační kontrolu, pokud měříte vždy za stejných podmínek.
Důležité pravidlo: nikdy neporovnávejte výsledek z InBody s výsledkem z DEXA a nedělejte z toho závěr o pokroku. Srovnávejte vždy stejný přístroj se stejným přístrojem – jinak vidíte rozdíl metod, ne změnu těla.
Chcete zjistit svoje reálné tělesné složení?
Objednat DEXA skenDEXA skenod 1399 Kč · 15 minut
Objednat